Ремонт, строительство, отделка — делаем под ключ

Кардиолог рассказал, сколько нужно ходить в день для здоровья сердца

  Кардиолог рассказал, сколько нужно ходить в день для здоровья сердца

Фото: iStock

Здоровый образ жизни и занятия физкультурой являются основой хорошего самочувствия и долголетия, однако нельзя изнурять организм различными упражнениями. Особенно важно это правило для «сердечников».

В первую очередь, как считает кандидат медицинских наук Владимир Ларин, необходимо отказаться от тяжелых изометрических нагрузок, то есть силовых нагрузок без движения, поднятия и переноски тяжестей, длительного нахождения в одном и том же вынужденном положении. Под запретом для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями также находятся соревновательные виды спорта.

— А вот то, что пойдет на пользу: пешие прогулки, плавание в бассейне, езда на велосипеде в размеренном темпе и без перепадов высот. При этом гулять нужно не менее 30 минут в день, — заявил kp.ru Владимир Ларин.

С собой обязательно нужно захватить нитроглицерин — лучше в виде спрея, валидол. И конечно, не забывать своевременно выполнять рекомендации лечащего врача по повседневному приему лекарств.

Источник